หวัดแดดในเด็ก ต้องระวัง

แดดร้อนๆแบบนี้ ควรหลีกเลี่ยง เพราะแดดจัดเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหวัดแดดในเด็กได้ ลูกจะมีอาการปวดหัว ตัวร้อน ให้สันนิษฐานได้เลยว่าลูกเป็นโรคนี้อยู่

หวัดแดด หรือ Summer Flu เป็นไข้หวัดที่ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ เจ็บคอ มีไข้สูง จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ซึ่งสาเหตุเกิดขึ้นได้จาก…ติดเชื้อไวรัส ซึ่งเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคได้บ่อย ได้แก่ Influennza virus ยิ่งถ้าช่วงนั้นเด็กร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่เต็มร้อยแล้วละก็มีโอกาสติดเชื้อไวรัสได้ง่ายๆ เลยนะคะ การที่เด็กวิ่งเล่นอยู่กลางแจ้งอยู่นานร่วมกับอาจ ได้รับนำหรืออาหารไม่เพียงพอ เพราะมัวแต่เล่นสนุก เมื่อได้รับเชื้อโรคจากอากาศและสิ่งแวดล้อมร่วมกับร่างกายอ่อนแอทำให้เกิดติดโรคหวัดขึ้นมาได้

วิธีป้องกันเจ้าตัวเล็กจากหวัดแดด มีดังนี้

1. พักผ่อนให้เพียงพอ 8-10 ชม.

2. คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจการกิน อาหารครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

3. หมั่นทำความสะอาดมือ

4. ออกกำลังกาย

5. หลีกเลี่ยงแดดจัด

6. ไม่ใกล้ชิดคนไม่สบาย

7. ไม่อยู่ในที่ๆคนแออัด

8. คุณพ่อคุณแม่ควรทำสะอาดบ้านเรือน

9. พยายามไม่ให้เด็กใช้มือสัมผัสใบหน้าและดวงตา

10. ฉีดวัคซีนป้องกันโรคหวัดให้แก่เด็ก

เด็กทารกที่ผิวดำที่สุดในโลก

เด็กทารกที่ผิวดำที่สุดในโลก อาจจะเป็นสิ่งที่แปลกประหลาดสำหรับใครหลายคน หรืออาจจะเป็นที่น่ารังเกียจ แต่ถ้าเห็นความน่ารักของเด็กคนนี้แล้ว ก็ทำให้นึกถึงตุ๊กตา เพราะเด็กคนนี้เล่นกับหมอได้น่ารักมากๆ และเป็นเด็กที่มีสีผิวที่ดำที่สุดในโลก แต่ความเป็นเด็ก ทำให้มีความบริสุทธิ์งดงามในความเป็นเด็กอยู่

3 ท่าเด็ดในฟิตเนสกับคุณแม่ตั้งครรภ์

3 ท่าที่ช่วยให้อัพความฟิตกล้ามเนื้อหลัง กระดูกเชิงกรานและหน้าท้อง

*ท่า Legs Lunge & Shoulder Press บริหารกล้ามเนื้อหลัง1. ยืนตรง แอ่นหน้าอก (หายใจเข้า)
2. ก้าวขาขวา แล้วยืดขาซ้ายไปด้านหลัง ย่อตัว
3. ยกแขน ทำมุม 90 องศา เหยียดแขนขึ้น (หายใจออก)
(ทำทั้งหมด 12-15 ครั้ง 3เซ็ท พัก30วินาทีต่อเซ็ท)

*ท่า Side Lunge บริหารอุ้งเชิงกราน1. ยืนตรง
2. เหยียดขาซ้ายไปด้านข้าง แอ่นก้น ส่วนขาขวาย่อลง
3. ปลายเท้าชี้ตรง
(ทำทั้งหมด 12-15 ครั้ง 3เซ็ท พัก30วินาทีต่อเซ็ท)

*ท่า Push up one leg lift บริหารกล้ามเนื้อแขนและหน้าท้อง
อุปกรณ์ : เก้าอี้แบบแข็งแรง 1 ตัว ถ้าไม่มีทำกับผนังบ้านก็ได้
1. ยันแขนกับเก้าอี้หรือผนัง ยืดขาออก ไหล่และฝ่ามือขนานกัน กดก้นลง
2. ยกปลายขาขวา เกร็งนิ้วเท้า
3. อีกขา ยกส้นขึ้น
4. งอแขนกดตัวเองลง หายใจเข้าตอนลง หายใจออกตอนยกขึ้น

**สามารถทำได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 5 เดือนเป็นต้นไป
**อย่าโหมหนัก ใช้เวลาเพียง 30-45 นาที

ของคุณนิตยสาร Real parenting

อาหารมัดใจคุณลูก “ข้าวผัดน่องไก่จิ๋ว”

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังประสบปัญหา ลูกเบื่ออาหาร กินมื้อเว้นมื้อ คุณพ่อและคุณแม่ควรลองหาเมนูเด็ดมัดใจเจ้าตัวเล็ก และวันนี้ทางเรามีเมนูมาเสนอ นั่นคือ “ข้าวผัดน่องไก่จิ๋ว” เรามาเริ่มกันเลย

ส่วนผสม

– ข้าวสวย 1 ถ้วย

– น่องไก่เล็ก 3 ชิ้น

– แครอทหั่วเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

– สับปะรดหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

– ก้านคะน้าหั่นเต๋า (ลอกเปลืองทิ้งแล้ว) 1 ช้อนโต๊ะ

– หัวหอมใหญ่สับละเอียด 1-2 ช้อนชา

– เนย, น้ำมัน, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย, ซอสปรุงรส, ซอสมะเขือเทศ

วิธีทำ

1. หมักน่องไก่ด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส และน้ำตาลทราย แช่พักไว้ในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงขึ้นไป

2. นำน่องไก่ที่หมักไว้ไปทอดจนสุกเหลือง ตักขึ้นพักไว้ในตะแกรงให้สะเด็ดน้ำมัน

3. ตั้งกระทะใส่เนยจืดลงไปเล็กน้อย ตามด้วยหัวหอมใหญ่สับผัดไปเรื่อย ๆ จนหัวหอมใหญ่เริ่มสุกนิ่ม

4. ใส่ก้านคะน้า และแครอทลงไปผัด พอเริ่มสุกจึงใส่ข้าวสวยและสับปะรดตามไป

5. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และซอสมะเขือเทศ (อาจเติมน้ำตาลทรายลงไปเพียงเล็กน้อย หรือไม่ใส่เลยก็ได้)

6. ผัดจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี จึงตักขึ้นใส่จาน นำน่องไก่ที่ทอดไว้มาวางเคียงกับข้าวผัด พร้อมเสิร์ฟ

5 เคล็ดลับ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทราบ

          ช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 9 เดือนเป็นช่วงที่สำคัญของคนเป็นแม่มากที่สุด เพราะคุณแม่ต้องดูแลตัวเองมากกว่าปกติ

 โดยสิ่งที่คุณแม่จำเป็นต้องทำ มีดังนี้

1.ฝากครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์น้อยๆ – รวมถึงกำหนดวันคลอดให้แน่นอน เพื่อความราบรื่น และควรหลีกเลี่ยงการผ่าคลอดก่อนกำหนด หรือคลอดช้ากว่ากำหนด

2.ควรระวังการใช้ยา – เพราะยาบางตัวที่แม่ใช้อาจจะมีผลต่อเด็กในครรภ์

3.หลีกเลี่ยงสารเคมี – และความร้อน เพราะความร้อนและสารเคมี มีผลต่อเซลล์ประสาทของเด็ก

4.งดรับประทานเนื้อดิบ – หรือใกล้ชิดกับสัตว์ เพื่อลดความเสี่ยงจากพยาธิ ที่สามารถผ่านรกเข้าไปฝังในสมองเด็ก อาจจะทำให้เด็กตาบอด หรือศรีษะโตผิดปกติ

5.นับลูกดิ้น – เมื่ออายุครรภ์ 7 เดือน(28สัปดาห์) คุณแม่ควรสังเกตลูกดิ้นว่าปกติหรือไม่ โดยเฉพาะเวลาหลังอาหาร เด็กจะดิ้นมากกว่า 10 ครั้ง ใน 2 ชม. ถ้าลูกดิ้นน้อยผิดปกติ ควรพบแพทย์เป็นอย่างด่วน

7 วิธี สร้างวินัยให้ลูกน้อย

          ถ้าคุณพ่อและคุณแม่สอนลูกให้เป็นคนมีวินัยตั้งแต่เล็กๆ แน่นอนว่าลูกของคุณ จะมีความดื้อ ความซน น้อยลง แล้วคุณพ่อคุณแม่จะทำอย่างไรให้ลูกน้อยเชื่อฟังและรู้จักเรียนรู้สิ่งต่างๆ อย่างมีระเบียบ

          
          วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับ มาฝากกัน

    

 1.พูดให้จริงจัง – ควรเด็ดขาดกับลูก แต่ห้ามใช้เสียงที่ดุดัน ให้ใช้เสียงปกติ แต่เพิ่มคำว่า”ต้องทำ” หรือ “ห้ามทำ” เข้าไปด้วย เพราะลูกน้อยจะได้ไม่สับสน แล้วจะรู้ว่าสิ่งที่พูดนั้น จำเป็นต้องทำแน่ๆ

2.คงเส้นคงวา – ควรสอนลูกไปในทิศทางเดียวกัน มีแนวทางที่ต้องให้ลูกปฏิบัติ

3.หนังสือ – การปลูกฝังวินัย หรือสื่อการสอนที่ดี อันดับหนึ่งคงหนีไม่พ้นหนังสือ ข้อคิดจากนิทาน และปลูกฝังนิสัยรักการอ่านให้กับลูกไปในตัวอีกด้วย

4.วางกฎให้ชัดเจน – ต้องมีกฎข้อบังคับ เช่น ถ้าเล่นของเล่นเสร็จ ต้องเก็บให้เรียบร้อย รางวัลคือจะได้ดูรายการทีวี ก่อนเข้านอน

5.อย่าใจอ่อน – นี่คือสิ่งสำคัญ เพราะบางครั้งลูกร้องไห้เพราะอยากได้สิ่งใดสิ่งหนึ่ง พ่อแม่จะก็ตามใจลูกจนเคยตัว คุณพ่อคุณแม่ควรสร้างเงื่อนไขให้กับเด็ก ไม่ควรใจอ่อนง่ายๆ

6.ลดสิ่งที่ชอบลง – ถ้าลูกน้อยไม่มีวินัย ชอบทำแบบนั้นลงไป คุณพ่อคุณแม่ควรลดสิ่งนั้นลง เพื่อให้เขารู้ถึงกฎระเบียบ

7.ฝึกลูกให้ช่วยเหลือตัวเอง – การฝึกให้ลูกช่วยเหลือตัวเอง เช่น เก็บรองเท้าเข้าที่ ใส่เสื้อผ้าเอง อาบน้ำเอง เก็บของเล่นเอง ถือเป็นสิ่งที่ดี พร้อมสร้างความภูมิใจให้กับลูกน้อยอีกด้วย

เคล็ดลับง่ายๆแบบนี้ ลองนำไปใช้ดูนะครับ

เลี้ยงลูกให้ฉลาด 9 ข้อนี้!!

เชื่อว่า พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากเลี้ยงลูกให้ฉลาด มีพฒนาการที่ดี และประสบความสำเร็จในทุกๆเรื่อง วันนี้ทางเรามีเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กฉลาด

1.เปิดเพลงให้ฟัง เพราะเพลงจะช่วยสร้างสมาธิ พัฒนาไอคิว

2.ให้ลูกออกกำลังกาย จะได้เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อ ให้ร่างกายแข็งแรง เลือดไหลเวียนดี

3.อ่านหนังสือให้ฟังก่อนนอน แต่ต้องให้ลูกอ่านไปพร้อมๆกัน จะเป็นการเสริมทักษะการอ่านให้ลูก

4.ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าลูกพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองเหนื่อยล้า

5.ให้ลูกได้เรียนรู้จริง ทำจริง จะเป็นการเสริมสร้างไอคิว ทำให้สมองได้กินความคิด

6.ทานอาหารให้เหมาะกับวัย การทานอาหาร เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างแหล่งวิตามิน เกลือแร่ ที่สร้างขึ้นมาเองไม่ได้

7.เป็นพ่อแม่ที่ดี การที่ลูกได้เห็นพ่อแม่ทำตัวดี ลูก็จะปฏิบัติตาม และเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี

8.เพื่อนลูก การที่ลูกเลือกคบเพื่อนที่ดี ก็จะมีแนวโน้มนำพากันไปทางที่ดี

9.เชื่อมั่นในตัวเด็ก ต้องเชื่อว่าเขาสามารถทำได้ สนับสนุนให้่ถูกทาง

ขอบคุณ voicetv.co.th

จัดการกับอาการแพ้ท้อง

         เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์แล้ว ก็จะมีอาการแพ้ท้องมากๆ ทางการแพทย์เรียกว่า “HYPEREMESIS GRAVIDARUM” เพราะการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติ แต่อาการที่เกิดขึ้นนั้น จะน้อยจะมากแล้วแต่คน ส่วนใหญ่จะพอทนกันได้ ส่วนคนที่มีอาการรุนแรง คือ อาเจียนทั้งวัน บางคนอาเจียนมีเลือดปนออกมา เพราะว่าเส้นเลือดฝอยในหลอดอาหารแตก แล้วก็จะทานอาหารไม่ได้ สุดท้ายเมื่อทานอาหารไม่ได้ ก็ต้องไปนอนให้น้ำเกลือที่โรงพยาบาล

แต่ร่างกายขาดอาหารได้มากกว่าน้ำ ที่ขาดไม่ได้ และถ้าร่างกายขาดอาหารและน้ำไปพร้อมกัน ร่างกายก็จะทรุดโทรมลง

ประการแรก คือ คุณแม่ทั้งตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำเกลือ เพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่ไม่มีโอกาสได้ใส่เข้าไป เมื่อมีอาการแพ้ท้อง และเมื่อคุณแม่ได้รับน้ำเข้าไปบ้าง ร่างกายแม่ก็จะดีขึ้น อาการแพ้ท้องก็จะลดลง

ประการที่สอง คือ จิตใจ เพราะจิตใจคือสิ่งที่สำคัญมากๆ ถ้าสุขภาพจิตไม่ดี จิตใจไม่แข็งแรง มักพบปัญหาจากการแพ้ท้องมากขึ้น

ดังนั้นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ที่มีอาการแพ้ท้องมากๆ คงต้องดูแลในด้านอาหารและสุขภาพจิตใจไปด้วย เพื่อลูกน้อยที่แข็งแรง